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인간은 본능적으로 '강함'을 동경한다.
어떤 의미의 강함이든, 인간은 남들보다 힘을 갖길 원하고, 남들보다 우위에 서고 싶어 한다.




"법은 멀고 주먹은 가깝다."고 했던가.
인간 사회에서 주먹으로 문제를 해결해야 하는 일은 적어도 대한민국에서는 크지는 않지만
'힘'이 있어 보이는 사람은 어느 곳을 막론하고
살기 편한 것이 사실이다.

운전 중 시비가 붙어본 사람은 알 것이다.
여성이라는 이유만으로, 몸이 왜소하다는 이유만으로 불쾌한 경험을 하게 될 수 있다는 것을.

단순히 덩치가 큰 것은 강함이라고 할 수 없다.

강한 힘을 갖게 되며 얻는 큰 덩치는 매우 유용하지만 그저 지방으로 가득한 덩어리는
혐오감을 불러일으킬 뿐이다.

남들보다 멀리 뛸 수 있는 힘.
남들보다 무겁게 들 수 있는 힘.
남들보다 빠르게 달릴 수 있는 힘.
남들보다 멀리 던질 수 있는 힘.


그 힘을 갖기 위해 스트렝스 훈련을 시작했다.

가장 훌륭한 것은
가장 단순한 것이다.

내가 할 운동은 기본적으로 세 가지.
거기에 곁다리로 두 어개만 더하면 끝.
유산소 운동은 달리긱와 싸이클로 대체한다.

스쿼트
벤치프레스
데드리프트

그리고 밀리터리프레스, 턱걸이와 딥스

끝.

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#하버드행동력수업 을 읽었다.

책의 내용을 몰라서 읽은 것이 아니라

이 책을 읽으면 행동을 더 잘 할 수 있을 것 같아서가 아니라

이 안에 들어있는 한 두가지의 영감을 기대하면서.

착벽투광(鑿甓偸光)

중국 전한시대으 학자이자 정치가인 광형이 벽을 뚫고 새어 나오는 이웃집의 불빛으로 책을 읽었다는 데서 유래한 고사성어.

이 사람은 가난한 집에 태어나 낮에는 일을 해서 가족을 먹여 살려야 했으므로, 공부를 하려면 밤밖에 없었다. 하지만 초를 살 돈이 없어서 불을 켜지 못했다. 그렇다고 소중한 시간을 낭비할 수는 없었기에 어쩔 수 없이 벽을 뚫고 새어 나오는 불빛에 의지해 책을 읽었다.

행동을 하는 것이 공상에 빠지는 것보다 낫다.

운동을 잘 하고 싶고,

몸도 예뻐지고 싶고

힘도 세지고 싶고,

공부도 잘하고 싶고

부자도 되고 싶다면서

이 생각, 저 생각, 이 책, 저 책, 이 기사, 저 기사 찾으며

고민만 하고 있다.

먹고, 자고, 밀고 , 당겨라

멍 때리지 말고, 남는 시간에 밀고( #푸시업 , #스쿼트)

당겨라 (#풀업)

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한국 사람은 모르는 게 있으면 네00에 물어보고, 미국 사람은 모르는게 있으면
유튜브에 물어본다는 말이 있다.

그만큼 유튜브는 우리 생활 밀접한 곳으로 들어와 있다. 아닌 게 아니라 유튜브에 '설마 이런 것도 있겠어?' 라는 생각으로 검색을 하면..자동검색어까지 가동이 되어 내가 원하는 결과물을 보여주곤 한다.
터무니 없는 경우가 아니고서야 유튜브의 
AI(인공지능)는 우리가 원하는 결과물에 최대한 가까운 영상을 꺼내어준다.

정치, 경제, 사회, 문화, 교육 방송 등 모든 컨텐츠가 담긴 유튜브는 사람들의 관심과 주목을 조금이라도 더 받기 위해 자극적이고 위험한 영상도 찍어내고 있는 것이 현실이다.

교사로서 내가 가르치고자 하는 바를 말로만 한다면, 잔소리만 한다면 아이들은 듣는 척도 하지 않는다. 학생들은 눈으로 보이는 것을 믿으며, 본인들의 마음이 움직일 때 비로소 몸이 움직이는 아주 '예민한" 고객이시다. 그래서 유튜브를 운영하게 되었다.


유튜브를 활용하는 이유

첫째, 내가 가르치는 수업 모습을 기록으로 남겨두고 싶어서

둘째, 반 마다 반복되는 설명을 줄이고 실제 못브과 가장 유사한 환경에서 다른 사람이 아닌 눈 앞에 있는 교사의 시범을 쉽게 쉽게 언제 어디서나 보여줄 수 있기 때문에.

셋째, 요즘은 누구나 휴대폰과 컴퓨터로 인터넷에 접속이 가능하기에 언제고 검색하고 찾아볼 수 있기 때문에

넷째, 아이들은 자신들의 모습이 유튜브에 나올 때 부끄러워 하기도 하지만, 부끄러운 단계만 살짝 넘어가면 오히려 더 나오고 싶어서 애를 쓴다. 이것은 학생들에게 적잖은 동기유발 촉매제가 된다.

위와 같은 이유로 아이들과 시간을 보내는 수업의 여러 모습들을 담고자 한다.

그런데 영상을 찍는 것보다 붙이고, 소리 넣고, 자막넣고 ...편집을 하는 것이 참으로 번거로운 일이다. 이 부분은 내가 더 공부를 해야할 부분이고.

오늘도 아이들과의 하루 수업을 유튜브라는 일기속에 기록한다.
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운동에 관심이 많다.
힘을 쓰는 운동에 관심이 많다.
시간만 허락된다면 운동만 하며 살고싶다.
그런데 그런 시간이 허락되는 사람이 몇 이나 되겠는가.
다행스럽게도 나는 운동을 가르치는 일을 직업으로 삼고 있는 사람 중 한 사람으로서 감사함을 느낀다.

많은 현대인들이 운동에 대해 느끼는 감정은 '당연히 해야 하지만, 운동을 할 시간도 장소도 마땅치가 않다'이다.
 나 역시 그렇다.

이런 현실적 상황과 운동에 대한 갈증이 만나 타협점을 점점 찾게 되는 과정에서 관심을 갖게 된 것이 '맨몸운동' 이다


언제나, 어디에서나 내가 원하는 운동을 할 수 있고, 힘도 얻을 수 있다면..
안 할 이유가 없지 않은가.
많은 맨몸운동에 관한 영상과 서적을 찾아본 결과 '맨몸운동 그 자체는 굉장히 단순하고 쉽지만 동작을 따라하기 쉽지 않다'는 것이다. 최근 출판된 책 중
'죄수운동법'이라는 자극적인 책 제목이 눈에 띄어 읽어보고 따라해보았다.

필자가 운영하고 있는 유튜브 채널(2youngtube)에서는 죄수운동법의 팔굽혀펴기 편을 1단계부터 10단계까지 설명을 한 것에 이어 오늘은 다리 운동의 끝판왕인 한 다리 스쿼트를 진행해보았다.

 https://youtu.be/-XnsOvmEGuY

 

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