LUTA LIVRE

수업실연에 달리기 및 트레이닝에 관한 내용이 나올 시 TIP

1. 가속 달리기

-출발 직후 보폭을 작게 하고 빠르게 앞으로 내디디는 연습(학생 수준에 따라 거리조정, 속도조정),  상체를 서서히 일으키고 보폭을 넓혀가는 연습을 한다. - 출발 후 15 ~20 미터 정도의 거리를 가속하여 달리는 연습을 한다. (파트너와 함께 탄력밴드를 이용해도 좋음)

2. 가속 달리기

1) 2명이 2m정도의 거리를 두고 출발하여 20m 거리 안에서 따라잡기 연습을 한다. 2) 뒷사람은 스탠딩 스타트, 앞사람은 스티팅 블록을 사용한 크라우칭 스타트 방법 등을 사용한다. 3) 앞 뒤 학생의 기능 수준이 비슷한 학생으로 편성하고 남녀를 구분하여 실시한다. (성별, 수준별 수업으로 가능, 수업실연 문제에 수준별, 성별에 따른 수업설계를 하시오 )         4) 역할을 바꾸어 가며 교대로 연습

3. 피니시 연습

1) 모둠별 결승선 통과하기 자세를 연습한다.

-러닝 피니시 - 런지 피니시- 슈러그 피니시 등

2) 각 동작별 차이와 자신에게 알맞은 방법을 결정하도록 한다. 실시 모둠과 관찰 모둠으로 나누어 관찰 모둠은 실시자의 자세를 관찰한 후 잘못된 동작 교정과 가장 잘 되는 자세를 알려준다. (동료교수 모형, 피드백의 유형)

4. 피니시 연습(2)

1) 결승선을 통과한 후 10m 정도 더 전력으로 달리는 연습을 한다.  2) 모둠별로 2인 1조로 나누어 1명은 결승선 통과하기를 하고 1명은 관찰자가 되어 결승선 통과 후 10m 지점까지 전력으로 달리는 지 확인한다.  3) 결승선을 통과할 때 정확한 자세로 결승선을 통과하도록 결승테이프를 가지고 연습한다.  4) 자세가 잘 이루어지면 30m, 50m 정도로 거리를 늘려서 달리기 종합 연습을 한다. (수준별 수업)

[도입]

- 출석확인- 환자파악 - 준비운동 - 전시과제복습 및 학습목표 제시

[전개]

-학습목표 및 학습과제 제시 - 동기유발(자신만의 동기유발 방법 생각해두기)

학습내용

1. 출발하기

가장 빠른 출발법을 알아보기 위해 다양한 자세로 출발하는 연습을 한다.

-엉덩이를 바닥에 대고 앉았다가 출발하기

-엎드린 자세에서 출발하기

-쪼그려 앉아있다가 출발하기

-선 자세에서 몸을 앞으로 기울여 넘어지려 할 때 출발하기

-몸의 중심을 낮추어 한 손을 바닥에 대었다가 출발하기

다양한 자세로 출발한 후 어떤 자세로 출발하는 것이 가장 빠른지 토론 후 그 이유가 무엇인지

과학적 방법을 알아보고 이해한다. (이해중심 수업, 탐구수업 모형 등 수업모형과 연관지어 연습)

*크라우칭 스타트

1. 스타팅 블록 설치 후 자신의 다리 간격을 고려하여 왼발과 오른발 중 어느 발을 뒤로 할 것인지와 스타팅 블록의 오른발과 왼발의 간격을 조절하도록 한다.

2. 두 손은 어깨너비로 출발선 뒤에 짚고 차려 구령에 어깨를 손의 위치보다 앞으로 내밀어 무게 중심을 앞에 두도록 지도한다.

3. 출발 신호에 맞추어 뒷쪽에 있는 발이 스타팅 블록을 강하게 차고 나가도록 지도한다.

4. 출발 동작을 촬영하여 친구들과 출발 속도의 차이가 나는 것을 비교하면서 자신의 자세를 교정할 수 있도록 피드백 한다. (긍정적 , 교정적 피드백 사용하기 및 동료교수 모형, 협동학습 모형 적용해보기)

[정리]

-본시 복습 - 과제 정리- 핵심과제 발문 - 정리운동 - 환자파악 - 차시예고 - 위생교육