LUTA LIVRE

다섯 차례 개학이 연기되었다. '유래 없는 일'이라는 문장을 붙인 뉴스가 매체마다 쏟아진다. 

유래 없는 일이 이미 일어났으니 다음 번 바이러스나 감염병은 이제 유래가 있으니 대책을 잘 세울 수 있는 것일까.

학교 밖에서 보는 학교의 모습은 어떨까.

학생도 없으니, 선생들은 하는 일도 없으면서 월급은 따박따박 받네. 교사도 월급 줄여야 하는 거 아니야?

도의적 차원에서 국가가 어려울 때 자발적인 참여로 급여를 기부하거나, 자발적인 급여 삭감은 공무원으로서의 도덕으로 볼 수도 있겠다. 하지만 그 세상에 들어가 실제 해보기 전까지는 그 세계가 어떻게 돌아가는지 알기 어렵다. 

그저 내가 보고 들어온 내용만으로 학교 속의 모습을 판단해서는 안된다. 

현재 학교의 교사들은 쏟아지는 공문들과 안전대책, 회의, 온라인 수업, 출석여부, 등교 개학 시 학생들 간의 사회적 거리두기, 급식문제, 체육수업 시 학생 간 위생, 소독은 어떻게 등등등.....

하루에도 수십가지 공문들과 씨름을 하며, 온라인 수업 영상을 찍고, 편집하고, 학생들이 출석을 했는지 안했는지 확인하고 전화해서 수업 독려를 하고....

이 시국에 자영업을 하시거나, 직장을 잃은 분들의 고통에 비하랴만은.....

학교 현장 역시.....발버둥 치고 있다는 것을 알아줬으면 한다. 

그럼 학교 안 사람들은 어떻게 해야 하는가

'와...저렇게까지 고생하는 구나...'라고 생각하게끔 더 열심히 움직여야 한다. 

이 시국에 터져나오는 뉴스에는 '교사, 이태원 클럽 방문자 XX명' 등등...

교사들은 책임감을 가지고 자신의 몸을 관리해야 한다. 지금 시국에는 감기도 걸려서는 안된다. 

지역사회의 가장 기초적인 울타리가 학교가 아닌가 생각한다. 이 울타리가 안전하고, 효과적인 공간이라는 사실을 학생들과 학부모가 인식할 수 있도록 해야 한다. 

온라인 수업은 학원가의 강의보다 재미있고, 유익할 수 있도록 최선을 다해야 하고

교사는 학생들의 등교개학이 연기되는 만큼 사회적 거리두기를 몸 소 실천해야 하고 

사소한 일에서도 문제가 생기지 않도록 ....점검하고 점검해야 한다. 

어느 학부모님께서 은연중에 말씀하시는 내용이...아직도 귓가에 맴돈다..

"학교는 보내기 걱정되는데....학원은 보내야되지 않겠냐고..."

더 더....발버둥쳐야겠다. 

'학원은 안보내도....학교는 보내야 하지 않겠어요..' 라는 말을 들을 때까지...

코리아 아이언맨 윤.성.빈

익숙치 않은 동계종목인 스켈레톤이 온 국민의 관심을 한 몸에 받게 된 이유 중 하나는

윤성빈 선수의 등장이다. 등장과 동시에 주목을 받은 그의 경기복과 헬멧은 '아이언맨(iron man)의 형상이다.

아이언맨이 빙판 위에서 썰매를 타는 모습은 마치 하늘을 나는 아이언맨을 연상시켰다.

윤성빈 선수의 경기복이 멋진 건 사실이다. 하지만 운동선수는 경기복이 아니라 경기로 말을 해야 한다.

그런 의미로 보면 윤성빈 선수의 경기 실력은 유니폼 그 이상이다.

한국을 '스켈레톤의 나라' 라고 표현한 외신을 보며 그의 경기력에는 어떤 비밀이 있을 지 궁금해졌다.

스켈레톤과 봅슬레이. 두 종목 모두에서 가장 중요한 요소 하나를 뽑자면

단연코, 초반 질주 (dash)라고 한다.

윤성빈 선수의 놀라운 경기력의 비밀을 생리학적으로 알아보도록 하겠다.

혹시 아는가...윤성빈 선수처럼은 아니더라도, 그에 못지 않은 다리 근력을 갖는 방법을 알게 될지.

옛말에 이르기를 운동 선수의 남은 수명을 보려면 그 선수의 '허벅지'를 보라고 했다.

25인치에 달하는 그의 허벅지는 빠른 순발력을 요구하는 스켈레톤 종목에 이상적인 근육의 형태를 보여준다.

윤성빈 선수의 근육 형태는 속근!!!!

우리 몸의 근육은 크게 지근과 속근으로 나눌 수 있다.

지근은 지속적인 힘 (endurance), 힘을 지속적으로 발휘하는데 적합한 근육이다. 쉽게 예로 들 수 있는 종목이 마라톤이다. 마라톤 선수들은 속근보다 지근이 발달되어 있다.

지근의 형태는 붉은 색을 띄기에 적근(赤劤)이라고 불린다.

근섬유가 혈액을 많이 머금고 있어 붉은 색을 띄며, 굵기가 가늘어 지근이 발달된 사람은 큰 근육보다 마른 근육의 형태인 경우가 많다.

윤성빈 선수와 같이 순간적으로 큰 힘을 발휘하는 종목에 적합한 근육은 속근이다. 근섬유가 혈액을 많이 머금지 않기에 백근(白劤)이라고도 한다.

지근과 달리 강하고, 순간적인 힘을 내는데 매우 적합한 근육이다.

그럼 , 나는 단거리 육상선수가 되고 싶으니, 속근을 발달시키면 나도 윤성빈 처럼 될 수 있지 않냐고??

반은 맞고 반은 틀린 이야기지근과 속근의 근섬유 비율은 태어날 때부터 정해져 있다. 즉, 사람마다 타고나는 근육의 성질이 다르단 이야기다.

같은 양의 훈련을 한다고 을 경우 속근섬유 비율이 높은 사람이 훨씬 우수한 경기력을 가질 수밖에 없다는 소리다.

하지만......

우리가 모두 윤성빈 선수처럼 올림픽에 나가 세계적인 선수들과 겨뤄야 하는 것은 아니다.

각자 자신의 목적에 따라 운동하고, 흥미에 맞게 운동하면 되는 것이다.

정리한다.

1. 운동선수처럼 빨리 달리고, 강한 힘을 발휘하고 싶다 : 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 중량풀업 등과 같이 점진적으로 과부하를 줄 수 있는 운동을 통해 스트렝스를 기르도록 한다.

2. 보디빌더처럼 멋지고 우람한 근육을 가지고 싶다 : 적절한 다이어트와 영양, 근력의 증가보다는 근비대에 목적을 둔 운동을 할 것. 

**보충설명**

#스턴버그 의 #지능 요소 중 [맥락적요소 혹은 환경적요소] 부분에 추가 내용입니다

​

1.#암묵적지식 으로 구성 : 환경적 지식은 실제 상황에서 행동을 할 때 나타나는 행동중심적인 '암묵적 지식'으로 되어있다

​

2. 삶에 대한 지혜도 포함한다: 타인에 대한 배려와 선의의 조언 과 이를 자신의 삶에도 적용하는 삶의 지혜도 포함된다.

2019년 기출에 가드너의 다중지능이론이 등장했습니다.

학생의 관점에서 봤을 때 가장 중요한 베스트 #키워드 는

단연 '지능'과 '정서'입니다.

지능에서 #가드너 가 나왓으니...그 옆에 있는 #스턴버그 도 한 번 봐야죠...

정서에서는 역시 '마샤'의 정체성 이론 을 안보고 넘어갈 수 없지요...

https://youtu.be/CEbYYdu5Rl4

일반교육학을 잘하는 사람은 많습니다. 고득점자도 많습니다.
남들보다 적게 공부하고 고득점 하는 방법을 찾아야 합니다.
투자 대비 수익을 극대화 할 수 있는 '관점'의 마법을 소개합니다.

https://youtu.be/H9wQ9fH43IY

우리는 3월이 되면 무언갈 시작해야 한다고 몸에서 반응이 온다.

학생들에게나 교사에게나 3월은 달력을 보지 않아도 마음이 먼저 바빠지는 시기다.

입학을 해야하고, 새학기 준비를 하며 1년 농사를 준비한다.

적어도 내가 태어나 학교에 등교를 하고, 출근을 하는 지금까지 이렇게 늘어진 3월은 없었다.

'사상초유의 사태'라는 단어가 뉴스와 신문에 등장하며 3월 개학이 연기되고, 또 연기될 가능성이 있다는 이야기를

끌어내고 있다. 개학연기가 필요하다, 불필요하다를 이야기 하려는 것이 아니다.

그저, 이 시기가 당황스러운 것이고, 교사인 내가 당황스러운데 학생들은 오죽하겠냐 라는 생각에 글을 쓰게 된 것일뿐.

수업의 수준은 교사의 수준을 넘을 수 없다고 한다.

인터넷 강의와 온라인 강의에서도 본인의 역량을 충분히 발휘할 수 있는 교사들도 있겠지만,

실전에서 학생들과 함께 호흡하며, 학생들의 지루함과 흥미로움을 읽어내는 눈빛을 보며 본인의 수업 흐름을 조절하는

교사들에게는 온라인 수업이라는 것이 정말이지 '눈 가리고 미스코리아 뽑기' 처럼 한계가 있을 수 밖에 없다는 이야기다.

학생들도 집에서 편하게 인터넷 강의를 들으며 공부를 하고 자기 시간에 맞추어 공부를 할 수 있다는 것에 만족하는 학생들이 있는가 하면

도저히 집에서는 공부할 수 없다. 집에는 티비도 있고, 게임기도 있고, 언제든 누워 유튜브를 볼 수 있는 침대와 휴대폰이 있는데 어떻게 공부를 할 수 있겠냐고 이야기하는 학생들도 있다.

만족과 불만족을 넘어 지금은 어쩔 수 없는 상황이 되어버렸다.

교사들은 불편하고, 적응하기 어렵다는 이야기 대신, 본인의 수업을 동영상에 담고, 편집하고, 학생들의 물음에 답할 준비를 해야 하고,

학생들은 온라인 강의도 정해진 시간에 정해진 장소에 있어야 하는 오프라인 수업처럼 규칙적으로 참여해야 한다는 마음가짐을 준비해야 한다.

비단 이번 '코로나'사태 뿐만 아니라 앞으로의 기후변화, 그리고 예측할 수 없는 사회적 상황속에서

교사와 학생은 나름의 준비를 반드시 해야한다.

체육을 가르치는 교사.

운동장에서 함께 땀 흘리는 교사.

이제는 유튜브와 온라인 강의에서 학생들에게 안전교육, 건강체력에 관한 이론과 운동방법, 그리고 평가과제를 제시하고 피드백을 제공하는 방법을 연구해야 한다.

아이와 함께 재미있게 보았던 애니메이션 '마이펫의 이중생활2'에서 다음과 같은  이야기가 나온다.

겁 많은 주인공 강이지 '맥스'가 어느 농장의 큰 개 '루스터'를 만나 위기에 빠진 양을 구하러 간다.

맥스에겐 힘들만큼 어려운 상황이 벌어졌지만 양을 구해낸다.

양을 구하고 돌아온 맥스에게 친구 듀크가 묻는다.

"어떻게 된거야~ 어떻게 구했어?

자신의 무용담을 멋지게 늘어놓고 싶어하는 맥스를 뒤로한 채

 시크한 개 '루스터'는 이렇게 이야기 한다.

'문제가 좀 있었지만.....해결하고 끝..'

우리에게도 앞으로 어떤 문제가 있을 지 알 수 없지만

우리는 해결하고 끝.

조정래 작가의 소설 '태백산맥'에 빠져 지내고 있다. 다소 두꺼운 분량의 책을 흥미롭게 읽어나가고 있다. 어려운 내용을 다루고 있는 책은 아니지만, 그 안에 담긴 내용이 간단치는 않은데 머릿속에 한 장면, 한 장면이 영화처럼 그려지며, 

"어, 이거 지금이랑 똑같은데?" 라는 소름돋는 생각과 함께 계속 읽게 된다. 이 책을 읽다보면 어지러운 이 현실을 해결할 수 있는 해결책을 왠지 알려줄 것 같아서. 

일제치하에서 일본에 탄압받고, 친일 조선인에게 압박받던 하층민, 해방만 되면 모든 게 잘될 줄로 철썩같이 믿었던 그들 앞에 다시 나타난 것은 미군정을 등에 업고, 다시 나타난 친일 조선인. 아연실색하며 이것이 말이 되냐 쉴새없이 목이 터져라 외쳐보지만 이데올로기와 사상을 앞세운 그들의 탄압에 힘없는 하층민은 여지없이 바닥에 나뒹굴고 만다.

좌우이념, 자본주의와 공산주의, 지주계급과 소작계급 의 지독한 싸움. 

지금은 그 싸움이 끝났다고 할 수 있을까. 굶지 않으려는 자들과 조금이라도 더 가지려는 자들의 싸움이 지금도 똑같은 것 아닐까 하는 생각에 책을 읽다가도 멈추어 괜히 멍하니 있게 되고, 뉴스를 들여다 보게 된다. 

희안한 것은 뉴스 속 사사건건들이 소설 '태백산맥' 속 이야기와 별반 다르지 않다는 것.

'신종 코로나19' 로 인해 대한민국뿐만 아니라 전 세계가 우려를 나타내고 있는 지금의 현실속에서도 어떤 사람은 삶과 죽음 사이에서 오로지 생존만을 위해 발버둥 치는가 하면, 어느 한 편에서는 이 '위기'를 어떻게 자신에게 유리하게 이용할 수 있을까만을 생각하는 사람들이 있는 것 같아 마음 한 구석이 답답해진다. 

마음이 답답해갈 수록 책을 넘기는 속도가 빨라지는 것 같다. 왠지 이 책을 계속 넘기다 보면 

내가 어떤 생각을 가져야 할 지, 어떻게 지금과 나중을 맞이해야 할 지 알려줄 것 같아서. 

마스크를 사재기해야하는 날이 이렇게 빨리 올 줄이야..

미세먼지와 황사는 어제 오늘만의 문제가 아니었다. 그저 마스크 잘 착용하고, 손만 잘 씻으면 되는 줄 알았다. 사스를 겪고, 메르스까지 겪은 대한민국 국민들은 이제 더이상 정부의 발표나 언론에만 의지하지 않고 있다. 유튜브나 SNS로 확산되는 다양한 정보들을 빠르게 접하고 있으며 불안감을 가중시키는 내용조차 필터링 없이 확산되고 있다.

크고 작은 사건들을 겪으며 많은 국민들은 인식하게 된 것 같다.

‘나와 우리 가족의 건강과 안위를 ..그 누구도 보장할 수 없다.’

‘어디에서도 , 그 누구도 완벽히 신뢰할 수 없다.’

믿을 건 오직 ‘자신’뿐이다.

라는 생각으로 자신의 입맛에 맞는 정보를 폭식하며 자신만의 불안감을 자신만의 해결방법으로 해결하고 있다. 얼마전 극장에서 광고를 기다리다 우연히 듣게 된 어느 중년 아저씨의 이야기이다.

“요즘 뉴스는 믿을 게 못 돼. 중국 정부나 한국 정부나 사실을 전부 감추고 있어. 이런 시기 일 수록 유튜브를 잘 봐야해. 거기 나온 사람들은 거짓보도 안하고 있는 그대로를 보여주거든.”

듣자마자 소름이 돋았다. 뉴스는 못 믿지만 유튜브는 믿을 수 있다는 그 논리의 비약이 놀라웠고, 그들 손에 쥐어진 스마트폰의 영향력과 유튜브의 알고리즘에 놀라웠다. 더불어 어떤 뉴스가 믿지 못할 만한 것인지, 어떤 유튜브의 내용이 신뢰로운 것인지, 물어보고 싶었지만 두려움이 앞섰다. 그 불신감과 오해의 깊이가 얼마나 될지 짐작이 되지 않았기에.

뉴스를 비판적으로 봐야하는 것에는 동의한다. 뉴스도 각 채널의 방향성과 목적에 따라 얼마든지 같은 내용을 다른 시각에서 보도할 수 있다는 것에도 동의하고, 사실을 왜곡하고, 포인트를 어디에 두느냐에 따라 다르게 받아들일 수 있다는 것에도 동의한다.

유튜브는 신뢰한다. 라는 말에는 동의할 수 없다. 유튜브는 이제 세상 모든 이야기가 들어있는 쓰레기더미 같다. 그 속에서 필요한 내용만을 골라 재활용하는 시청자가 있는가 하면 쓰레기 속에 파묻혀 더욱 더 깊은 쓰레기 속으로 들어가는 사람도 있다.

유튜브의 내용을 접할 때도 ‘이 내용이 사실일 수도 있고, 아닐 수도 있지만, 내 생각은 이러 저러하다’ 정도의 여유와 틈을 가지고 있어야 한다.

‘내가 본 내용이 맞고, 다른 사람이 본 내용은 틀리다’가 아니라

‘내가 본 내용 중에는 이런 내용도 있고, 네가 본 내용 중에는 그런 것도 있구나’ 가 되어야 한다.

우리의 인생은 행복과 감사의 자리를 ‘불안’이 대체하고 있다.

더 가난해지면 어쩌나, 남들보다 못 살면 어쩌나, 여기서 밀려나면 어쩌나, 병 들면 어쩌나, 나만 모르고 있으면 어쩌나, 내가 당하면 어쩌나, 남들은 다 잘 사는데 나만 못살면 어쩌나…

불안으로 돈을 버는 시대

‘집 값이 계속 오르고 있으니, 지금 안사면 나는 영영 집을 못 가질 지도 몰라.’

‘정권에서 아무리 집 값을 잡으려고 해봐라. 집 값이 내려가나’

집에 대한 불안감으로 어떤 이는 빚을 지고, 어떤 이는 돈을 번다. 누구는 집 값은 언젠가는 떨어질 것이라고 이야기 하고, 어떤 이는 집 값은 절대 떨어지지 않는다고 한다.

과연 누구의 말이 맞을지. 아마 누구의 말도 다 맞을 것이다. 어떤 집은 계속 오를 것이고, 어떤 집은 떨어질 것이기 때문에…문제는….

“내가 살 집이 오를까, 떨어질까 ..그거 아니겠어?”

혹자는 이야기 한다. 집을 사도 불안하고, 집을 안 사도 불안하다면….그 둘 중에 내가 감당할 수 있는 만큼의 불안을 선택하라고…. 집을 안사서 불안한데 집을 사서 그 대출을 갚을만한 능력이 있고, 그 정도는 감당할 수 있다면 집을 사는 게 맞고, ‘영끌'(영혼까지 끌어모아)해서 집을 샀는데 대출이자에 허덕이며 생활고에 허덕일 것이 걱정된다면 집을 안사는 게 맞다는 것이지..참으로 현명하다.

마스크를 사재기하는 날이 올 줄이야…

중국에서는 재활용마스크를 판다고 하지를 않나,

중국 상인들은 한국 마스크 제조 공장에 가서 돈은 얼마든지 줄테니 있는 대로 물건을 달라고 했다 하질 않나….한국에서도 마스크를 구하기 어렵다고 하니

다음 불안은 어떤 것에 대한 불안일지…불안하다

대처하지 못할 불안일까 불안하고,

예견하지 못한 불안일까 불안하고,

예견했지만 방법이 없을까 불안한 시대.

우리는 불안과 친해져야 한다.

수업실연에 달리기 및 트레이닝에 관한 내용이 나올 시 TIP

1. 가속 달리기

-출발 직후 보폭을 작게 하고 빠르게 앞으로 내디디는 연습(학생 수준에 따라 거리조정, 속도조정),  상체를 서서히 일으키고 보폭을 넓혀가는 연습을 한다. - 출발 후 15 ~20 미터 정도의 거리를 가속하여 달리는 연습을 한다. (파트너와 함께 탄력밴드를 이용해도 좋음)

2. 가속 달리기

1) 2명이 2m정도의 거리를 두고 출발하여 20m 거리 안에서 따라잡기 연습을 한다. 2) 뒷사람은 스탠딩 스타트, 앞사람은 스티팅 블록을 사용한 크라우칭 스타트 방법 등을 사용한다. 3) 앞 뒤 학생의 기능 수준이 비슷한 학생으로 편성하고 남녀를 구분하여 실시한다. (성별, 수준별 수업으로 가능, 수업실연 문제에 수준별, 성별에 따른 수업설계를 하시오 )         4) 역할을 바꾸어 가며 교대로 연습

3. 피니시 연습

1) 모둠별 결승선 통과하기 자세를 연습한다.

-러닝 피니시 - 런지 피니시- 슈러그 피니시 등

2) 각 동작별 차이와 자신에게 알맞은 방법을 결정하도록 한다. 실시 모둠과 관찰 모둠으로 나누어 관찰 모둠은 실시자의 자세를 관찰한 후 잘못된 동작 교정과 가장 잘 되는 자세를 알려준다. (동료교수 모형, 피드백의 유형)

4. 피니시 연습(2)

1) 결승선을 통과한 후 10m 정도 더 전력으로 달리는 연습을 한다.  2) 모둠별로 2인 1조로 나누어 1명은 결승선 통과하기를 하고 1명은 관찰자가 되어 결승선 통과 후 10m 지점까지 전력으로 달리는 지 확인한다.  3) 결승선을 통과할 때 정확한 자세로 결승선을 통과하도록 결승테이프를 가지고 연습한다.  4) 자세가 잘 이루어지면 30m, 50m 정도로 거리를 늘려서 달리기 종합 연습을 한다. (수준별 수업)

[도입]

- 출석확인- 환자파악 - 준비운동 - 전시과제복습 및 학습목표 제시

[전개]

-학습목표 및 학습과제 제시 - 동기유발(자신만의 동기유발 방법 생각해두기)

학습내용

1. 출발하기

가장 빠른 출발법을 알아보기 위해 다양한 자세로 출발하는 연습을 한다.

-엉덩이를 바닥에 대고 앉았다가 출발하기

-엎드린 자세에서 출발하기

-쪼그려 앉아있다가 출발하기

-선 자세에서 몸을 앞으로 기울여 넘어지려 할 때 출발하기

-몸의 중심을 낮추어 한 손을 바닥에 대었다가 출발하기

다양한 자세로 출발한 후 어떤 자세로 출발하는 것이 가장 빠른지 토론 후 그 이유가 무엇인지

과학적 방법을 알아보고 이해한다. (이해중심 수업, 탐구수업 모형 등 수업모형과 연관지어 연습)

*크라우칭 스타트

1. 스타팅 블록 설치 후 자신의 다리 간격을 고려하여 왼발과 오른발 중 어느 발을 뒤로 할 것인지와 스타팅 블록의 오른발과 왼발의 간격을 조절하도록 한다.

2. 두 손은 어깨너비로 출발선 뒤에 짚고 차려 구령에 어깨를 손의 위치보다 앞으로 내밀어 무게 중심을 앞에 두도록 지도한다.

3. 출발 신호에 맞추어 뒷쪽에 있는 발이 스타팅 블록을 강하게 차고 나가도록 지도한다.

4. 출발 동작을 촬영하여 친구들과 출발 속도의 차이가 나는 것을 비교하면서 자신의 자세를 교정할 수 있도록 피드백 한다. (긍정적 , 교정적 피드백 사용하기 및 동료교수 모형, 협동학습 모형 적용해보기)

[정리]

-본시 복습 - 과제 정리- 핵심과제 발문 - 정리운동 - 환자파악 - 차시예고 - 위생교육

#중등임용#2020#임용고시#면접#교원

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중등 임용고시 1차를 치르고 합격자 발표를 앞두고 2차 준비에 여념이 없으신 선생님들의 많은 질문을 받았습니다. 조금이나마 도움이 되고자 면접을 준비할 때 필요한 몇 가지를 영상으로 준비했습니다.

건강 유의하시고 좋은 결과 있으시길

https://youtu.be/Xh6adtn9IOM