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아무리 재미있는 만화라고 하더라도..현실성이 떨어진다고 느끼거나

유치하다고 느껴진 이후로...만화는 잘 보지 않는다.

그 유명한 원피스조차...10화를 넘기지 못하고 중단했다. 

중학생 시절 작은 PMP에 넣어다니며 봤던 

애니메이션과 같은 감동을 지금은 느끼기 어려울만큼 나이가 들고

낭만이 사라졌나보다. 

mz 세대들은 잘 모를테지만 

PMP가 뭐냐면 

portable media player 라고 

스마트 폰이 없던 시절 동영상이나 음악을 넣고 다니며 보고 듣는 휴대용 기기였다. 

뭐 대충 저렇게 생긴 .....

그 시절 재미있게 봤던 애니메이션은 건그레이브 라는 만화였는데

주인공이 엄청 큰 총을 들고 악당과 싸우는 내용이었는데 

그림체도 멋있고, 나름 으른 만화같은 감성이 있어 재밌게 봤었다.

그 뒤로 봤던 애니메이션은

베르세르크

 

베르세르크라는 만화는 ...

미우라 켄타로 작가가..정말로 본인의 인생을 갈아넣은 작품이기에 

보는 내내 그 다크한 세계관에 빠져 깊게 몰입하며 봤던 작품이다. 

베르세르크는 따로 다루어보기로 한다.

 

학생들이 진격의 거인...진격의 거인..하길래 어떤 만화인가 하고 봤더니

세계 밖 거인들이 인간을 잡아먹고 있고

인간들은 거인들에게 잡아먹히지 않기 위해 높은 벽을 세우고 그 안에서 삶을 살아가는데

일순간 그 벽을 부수고 들어온 거인들로 인해 가족을 잃고 그 거인을 물리치기 위해 고군분투하는 

'에렌'과 그 주변인물들의 이야기다. 

만화가 거듭될 수록 작가가 이 세계관 속에서 말하고자 하는 바가 무엇인지

인간의 의미를 어떤 방식으로 표현하고자 하는지 생각하게 되어 오랜만에 깊게 몰입하며 보고 있다. 

삶과 죽음..통제된 진실과 그 밖의 세계

한 사람의 개인의 운명을 국가와 세계의 안녕을 위해 희생하는 과정 등 

너무나도 커다란 거인 앞에 인간은 한 없이 나약하지만

개개인의 인간은 나약할지라도 인류의 희생과 고뇌로 극복하고자 하는 과정 

어쩌면 

 

인류의 위기. 지구 온난화, 전쟁, 기아, 난민 등 인간이 감당하기에 

너무나도 큰 (마치 거인과도 같은) 위험에 맞서 다음 세대에게 

좀 더 나은 세상을 선물하고자 희생하고 노력하는 현 시대의 고통과 아픔을 표현하고자 하는 것이 아닌가

오바를 떨어본다.

 

아...스포하면 안되는데..

조사병단을 이끄는 에르빈 단장

그의 죽음을 눈앞에 두고 있는데 

과연 다음 이야기가 어떻게 펼쳐질지 궁금하다 .

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어제 200킬로를 들었다고 해서
오늘 다시 200킬로를 들 수 없는 날도 있다.
어제 가벼웠던 100킬로가 오늘 무겁게 느껴지는 날도 있다.

훈련은 가장 단순한 방법으로 꾸준히 밀고 가는 것이 정답이다.

이렇게 하면 쉽게 갈 수 있지 않을까

저렇게 하면 편하게 갈 수 있지 않을까.

적어도 무거운 무게를 그저 단순히 '드는' 운동인

파워리프팅에서는 요행이 존재하지 않는다.

언젠가 학생들에게 데드리프트 영상을 보여준 적이 있다.

데드리프트가 무엇인지도 잘 모르는 여학생들은
땅에 붙어 있는 바벨을 드는 것으로 끝나는 것을 보며
"저게 끝이에요?" 라는 질문을 했다.

"응. 저게 끝이야"

무거운 무게.

들면 끝.

더 무거운 무게를 들기 위한
단 한가지 방법은 어제보다 조금이라도 더
볼륨을 높여 훈련하는 것이다.
어제보다 단 1킬로라도 더 많이 ,
어제보다 단 1회라도 더 많이 해야 성장한다.

스쿼트와 벤치가 정체기에 있다.
스쿼트는 아직도 안정적인 자세를 찾기 위해
헤매고 있고,

벤치는 아직도 120에 머물러 있다.
시작할 때100킬로....5개월이 지났는데도
겨우 120킬로.

스쿼트의 경우
욕심으로 더 많은 무게를 들고자
일단 무겁게 채워놓고 한 번을 들고자 애를 쓰다 보니 자세가 엉망이다.
가벼운 무게에서는 올바른 자세가 나온다.
그럼

정답은 한 가지다.

무거운 무게가 가볍게 느껴질 때까지
운동하면 된다.

170킬로가 1rm인데
아직도 140킬로로 5X5를 하면 힘이 든다.

그래서 스쿼트는 조금 더 천천히 간다는 생각으로
140킬로가 본 운동이면

60킬로
100킬로
120킬로
140킬로(본운동) 하고
바로 150 (가능한 많이)
160 1회
165 1회를 하고
다시 거꾸로 내려온다

처음 140을 들면 무겁게 느껴지던 것이
160의 세계를 한 번 찍고 오면
140이 그렇게 가볍게 느껴질 수가 없다.

조금씩....
140을 150으로...150이 적응되면
160으로...가면 된다.

천천히 가면 된다.

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어느 유명 유튜브 채널에서 소개된 책이다.

남들과 다른 성과를 내려면
남들보다
10배 높은 목표를 가지고
10배 더 많이 행동하라

가 핵심 주제다.

이 책을 읽기 전 읽었던 책들이
'원씽' , '미친듯이 심플' 과 같은 책이었는데

정작 가장 중요한 가치를 찾아 그 하나에 몰두하고 나머지는 포기해야 성공할 수 있다는 내용이었다.
애플의 스티브 잡스 역시 모든 시스템과 절차, 제품의 디자인을 '더 단순화할 수 없을 때까지' 단순하게 하는 것이 회사의 신념이었다.

내가 가고자 하는 방향을 찾아
내가 목표로 하는 것이 무엇인지를 찾아
10배 더 큰 목표를 세우고
10배 더 많이 행동을 하면 저절로 성공은 따라온다는 것.

그래?...
목표를 열배 높게 세우려면....

내 목표가 삼대오백인데....
삼대 오천킬로를 잡아야 한다는 말인가..

이런 멍청이.

10배 더 높다는 것이 꼭 수치적으로 10배가 아니라 내가 하고자 하는 방향에서 더 높은 수준을 추구하고 더 많이 행동하라는 뜻이겠지.

그렇다면 삼대 500킬로에서 안주하지 말고
삼대육백, 삼대육백오십...목표를 더 크게 잡자는 말이다.

그리고 단순히 운동하는 시간을 늘리는 것보다 운동 이외의 시간을 휴식과 보강, 이미지트레이닝으로 더 많은 노력의 행동을 해야 성공할 수 있다는 것.

요즘에는 운동을 잘 하는 사람도 정말 많고,
힘이 좋은 사람들도 정말 많고,
책을 많이 읽는 사람도 많고,
책을 가지고 유튜브 채널이나 블로그를 운영하는 사람도 셀 수 없이 많다.

그 안에서 내 이름, 내 가치를 높일 수 있는
유일한 방법은

"일단 많이"

양보다 질이라는 말은 차치하고

질보다 양이라는 생각으로...



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국토교통부령 제1272호
  주택공급에 관한 규칙 일부개정령을 다음과 같이 공포한다.
    2023년 11월 10일
          국토교통부 장관 (인)

 

 

주택의 공시가격 상승분을 반영하여 

소형, 저가 주택의 기준을 

기존 8천만원(수도권1억 3천만원)  ---> 1억(수도권 1억 6천만원)으로 변경하고

소형, 저가 주택을 1호 또는 1세대만 보유한 경우 "민영주택 공급 시"에만 무주택으로 간주하던 것을

공공임대주택을 제외한 모든 주택으로 확대 한다. 

[출처 :국가법령정보센터]

why???

청약의 기회를 확대하고 주택 공급을 활성화 하려고

 

 

근데..

요즘 청약 통장 무용론이 만연하고

청약 통장 해지하는 사람이 그렇게 많다지?

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총선이 다가오고 있다. 

각 정당에서는 민심을 잡기 위한 다양한 정책을 이야기'만' 하고 있다.

오늘 자 부동산 뉴스 중 

'文 정부의 공시가 현실화'를 재정비 한다는 내용의 기사가 있었다. 

'文정부 공시가 현실화' 원점 재검토…은마 보유세 얼마 오르나 (naver.com)

 

'文정부 공시가 현실화' 원점 재검토…은마 보유세 얼마 오르나

정부가 국민의 가계 부담 등을 고려해 내년 부동산 공시가격의 시세 반영률(공시가격 현실화율)을 지난해에 이어 올해도 동결하기로 했다. 아파트 같은 공동주택의 경우 내년에도 올해처럼 시

n.news.naver.com

 

국토교통부 홈페이지에 들어가니 보도자료로 정리가 되어 있다. 

 

요약하면

공시가격의 상승과 집 값 상승으로 인해 국민의 세 부담이 증가하여 

국민들이 부담스러워하니 문 정부가 추진하였던 공시가 현실화율을 조정하겠다는 내용이다. 

아파트와 단독주택, 토지 모두 

2024년에 현실화율을 높이기로 했던 것을 철회하고

23년의 현실화율을 그대로 적용하기로 한다는 것이다. 

정부는 주택의 공시가격을 올해 말 부동산 시세를 반영하여 내년 초 발표할 계획이다.

단독주택과 토지는 내년 1월, 아파트(공동주택)는 내년 4월에 발표를 한다. 

내년 7월에서 8월 사이 

부동산 공시가격 현실화율에 대한 근본적인 개편안은 내년 7~8월에 발표할 계획이라고 한다. 

 

총선이 끝나고 나서 또 방향이 바뀌는 건 아닐까.

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미 대통령이었던 버락 오바마가 사랑했던 책

'누구를 위하여 종을 울리나' 는
헤밍웨이가 기자로서의 경험을 바탕으로 1930년대의 가혹하고 잔혹한 스페인 내전을 다룬 전쟁 문학이다.


아직 안 읽어봤다.
꼭 읽어봐야 할 책 목록에 적어두었다.

오바마는 베트남전 참전용사의
애국심과 개성을 길게 언급하며 다음과 같은 대목을 읽었다.




오늘은 앞으로 다가올 수많은 날 중 하루에 지나지 않는다.
하지만 앞으로 다가올 수 많은 날에
일어날 일들은
당신이 오늘 하는 일에 달려 있다.


너무 멋진 말이다.

오늘은 앞으로 다가올 수많은 날 중 하루지만
앞으로 다가올 수많은 날의 일들은
오늘 내가 하는 일에 달려 있다.

운동하자.
하체가 아프면 상체 운동을 하자.
상체가 아프면 하체 운동을 하자.
둘 다 아프면 유산소 운동을 하자.

앞으로 다가올 수많은 위기들은
오늘 내가 하는 운동에 달려 있다.

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곧 마흔

무거운 무게를 드는 운동을 한다고 하면

"아..헬스 하세요?"라고들 묻는다.

"아니요, 헬스가 아니고 파워리프팅 입니다."

"그게 둘이 달라요??"

헬스는 미용의 목적으로 몸을 예쁘게 만드는 성향이 강하고
파워리프팅은 스트렝스를 기르기 위해
무거운 무게를 드는 게 목적인 운동입니다.

"나이먹고 무거운 거 들다 다치면 영원히 안돌아와요"

주변에서도 뭐하러 그 무거운 걸 들려고 해..
대충해..이런 반응들이 대부분이다.



중국 춘추전국시대 말년에 사광이라는 유명한 악사가 있었다. 사광은 앞을 보지 못했지만 실력이 뛰어나 그가 악기를 연주하면 새가 입에 물고 있던 모이를 떨어뜨릴 정도였다고 한다.
또한 정치, 군사, 외교 등 다양한 방면으로 지혜를 갖춘 인재였다.
진나라 왕 진평공은 이런 사광의 재주를 아껴
가까이 두고 스승이자 친구처럼 대했다고 한다.

하루는 진평공이 사광과 이야기를 하다 이런 말을 했다.

"내 나이가 이제 일흔이 넘었으니, 배우고 싶어도 나이가 많아 너무 늦었구나."

이 말을 들은 사광이 답했다.

"날이 저물었으면 촛불을 쳐면 되지 않겠습니까? 제가 듣건데

소년이 배우는 것은 해 뜰 때의 별빛과 같고,
장년이 배우는 것은 한낮의 햇빛과 같으며,
노년의 배움은 촛불의 밝음과 같다고 했습니다.

촛불이 밝은데 어두움이 어찌 함께 하겠습니까?"


키야......

나이가 들어...무릎 관절이 시들시들해져도
촛불을 밝혀 쇠질을 하리라...

늙어도 무거운 거 들 수 있는
열정의 촛불이 꺼지지 않기를

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insanely simple


'미친듯이 심플' 이라는 이름으로
출판된 책이다.  애플의 스티브 잡스와 함께 일했던
켄 시겔 이 쓴 책이다.

가장 단순하게.
더할 수 없이 간단하게.
지구상에서 가장 큰 기업을 운영하는 스티브 잡스는 모든 일에서 '가장 단순하게'를 외쳤던 사람이다.

이 책을 읽고 보니 단순함의 필요는
기업 뿐만아니라 모든 영역을 꿰뚫는 본질이라는 생각이 들었다.

정말 중요한 것은 오직 하나 이며
단순함에서 멀어질수록 그 본질에서 벗어나기
마련이다.

삼대운동을 하면서
몸의 변화를 느끼기도 전에
매일 매일 1rm의 증가를 기대하며
무게를 높이고, 안되고, 잘못된 자세로 운동을 하며
그저 무게를 '인증'하고자 하는 나를 마주하게 되었다.

스쿼트를 잘 하기 위해
스쿼트 보조 운동을 해봤다.
핵스쿼트, 스플릿 스쿼트 등의 운동을 섞었다.
그런데 보조 운동을 할 수록 드는 생각은
이게 보조 운동으로서는 도움이 될 지 몰라도
'스쿼트'를 잘하려면 스쿼트를 해야 하지 않을까
라는 본질적인 질문을 마주하게 되었다.

본 운동을 잘 하기 위해 보조 운동을 한 두개 섞다보면 운동 시간이 길어지고
몸의 피로도 또한 증가한다. 몸의 피로도가 증가하면 회복 시간도 길어지고
본 운동에 할애해야 할 에너지를 새어나가게 만든다.

스쿼트를 잘 하기 위해서는 스쿼트를 더 연습하고
그 외의 시간은 다시 스쿼트를 연습하기 위해
휴식을 취하는 것.


스쿼트를 잘 하기 위해서는 스쿼트를 할 것.
그 외의 것은 하지 않는 것.

내 몸의 회복 속도는 한계가 있고
운동 시간에도 한계가 있다.

빨리 가는 방법은 없다.
천천히. 정확한 방향을 바라보고
한 걸음씩 가야한다.  

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인간은 본능적으로 '강함'을 동경한다.
어떤 의미의 강함이든, 인간은 남들보다 힘을 갖길 원하고, 남들보다 우위에 서고 싶어 한다.




"법은 멀고 주먹은 가깝다."고 했던가.
인간 사회에서 주먹으로 문제를 해결해야 하는 일은 적어도 대한민국에서는 크지는 않지만
'힘'이 있어 보이는 사람은 어느 곳을 막론하고
살기 편한 것이 사실이다.

운전 중 시비가 붙어본 사람은 알 것이다.
여성이라는 이유만으로, 몸이 왜소하다는 이유만으로 불쾌한 경험을 하게 될 수 있다는 것을.

단순히 덩치가 큰 것은 강함이라고 할 수 없다.

강한 힘을 갖게 되며 얻는 큰 덩치는 매우 유용하지만 그저 지방으로 가득한 덩어리는
혐오감을 불러일으킬 뿐이다.

남들보다 멀리 뛸 수 있는 힘.
남들보다 무겁게 들 수 있는 힘.
남들보다 빠르게 달릴 수 있는 힘.
남들보다 멀리 던질 수 있는 힘.


그 힘을 갖기 위해 스트렝스 훈련을 시작했다.

가장 훌륭한 것은
가장 단순한 것이다.

내가 할 운동은 기본적으로 세 가지.
거기에 곁다리로 두 어개만 더하면 끝.
유산소 운동은 달리긱와 싸이클로 대체한다.

스쿼트
벤치프레스
데드리프트

그리고 밀리터리프레스, 턱걸이와 딥스

끝.

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나이가 들면 먹는 것도 줄이고
말도 줄이고
불필요한 만남도 줄이라 했다.

하지만 영양제 욕심은 하나 둘씩 늘어간다.

종합비타민 한 알에서 시작했던 것이

눈 건강을 위해 루테인을

운동을 자주 하니 관절에 좋은 칼슘제를

혈행 개선을 해야 하니 오메가-3를

남성 호르몬에 좋다는 아르기닌을

아르기닌과 같이 먹으면 좋다는 마카를

장 내 건강을 위해 유산균을

하루에 챙겨먹어야 할 알약바구니가 한 가득이다.

나는 담배를 참 좋아한다.
늦게 배운 도둑질이 무섭다고...

나이 먹고 시작한 담배가 이렇게 중독이 심할 줄 몰랐다.

문득

담배를 태우며 영양제를 찾는 손길이

우스워진다.


좋아....

담배 오래 피려면 건강해야하니까

영양제 하나 더 구매하러

아이허브에 접속한다.




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