LUTA LIVRE

최근 피로감이 눈에 띄게 심해졌다.
안먹던 보약을 지어 먹고 있다.

졸음도 많이 오고 운동이 끝나고 나면
몸이 추욱 쳐진다.

고중량 운동을 자주 하면 중추신경계의 피로가 쌓인다는데...

곡중량 운동을 해서 그런건지..
나이가 들어서 그런건지..
사실 잘 모르겠다.
어쨌든 보약이라도 먹어야겠다 싶어
내 증상에 맞는 처방과 녹용을 보태
학약을 지어먹고 있다.

식사량을 늘리고, 간식도 늘리고 있다.

한 달 전까지만 해도
고중량 운동을 하고 나서 바로
유산소까지 하고 오는 사이클로
2시간 30분에서 3시간 가량 운동을 했었는데
지금은 유산소를 함께할 여력이 없다.

일단 스쿼트와 데드리프트가 증가가 있었다.

스쿼트는 170
데드는 205

그런데 벤치프레스가 정말이지
정말이지 늘지 않는다.

115

현재 3대 중량은 490이다.

10킬로 남았으니 빠르면 1월 안에
늦어도 2월 안에는 500 찍을 수 있을 것이라
생각한다.

스쿼트180
데드210
벤치120 으로

삼대 510으로 1월을 마감하고 싶다.

부상 조심
조바심 금지

https://youtube.com/shorts/Ro-9T6m89WM?feature=share

운동이든 공부든 실패를 좋아하는 사람은 없지.

다들 성공하려고 기를 쓰고 아등바등 하는 거니까.

그런데 '성공'만 하면서 살 수 있는 사람이 있을까.

성공만 할 수 있는 사람은

목표랄 것도 없는 낮은 단계에 머물러있거나 

아무것도 하지 않고 있거나.

삼대운동이나 파워리프팅의 목적은 

조금 더 무거운 무게를 드는 것이다.

그저 조금 더 무거운 무게를 들면 되는 것인데

이게 생각보다 간단치 않다.

200킬로를 쉽게 들더라도

205킬로는 꿈쩍도 안하는 경우가 허다하다.

고작 5킬로를...이라고 생각할 수 있지만

1rm (한 번 겨우 들 수 있는 무게)에 가까워질수록

그 한 번을 드는 것이 온 힘을 다해야 하는 상황이기에

온 힘을 다해도 1킬로그램 늘리는 것이 정말 쉽지 않다. 

더 잘하려면 

어떻게 해야할까.

"적당히 해...." 뭐 굳이 그렇게까지 해

라는 주변의 말에 수긍을 하면 마음이 편해질까

나보다 더 잘하는 사람을 보면 눈을 감고

나보다 못하는 사람을 보며 만족감을 느끼며 

그렇게 운동하면 마음이 편해질까.

아니지..

내가 운동을 하는 이유는 그게 아니지

내가 운동을 하는 근본적인 이유가 뭘까.

몸이 좋아지는 게 목적일까. 

내가 아무리 기를 쓰고 운동을 해도 

타고나기를 키크고 뼈대도 넓은 사람들에 비해 

비율이 좋고 예쁜 몸을 갖기는 어렵다. 

내 목적은 한 가지다.

어제보다 조금 더 강해지는 것.

어제의 나보다 조금 더 무거운 무게를 들 수 있는 것.

오직 그 하나의 목적으로 운동을 한다. 

어제보다 더 무거운 무게를 들 수 있는 방법, 그 노하우를 공개한다.

약물이나 속임수를 쓰지 않고 

무게를 증량하는 방법은 사실 이거 하나밖에 없다고 봐도 된다.

내 목표 지점의 무게를 계속 경험하는 것이다. 

현재는 내 목표지점의 무게가 반복적인 '실패지점'이 되겠지만

그 '실패지점'이....'성공지점'이 될 때까지 

반복하는 것.

오직 그 뿐이다. 

오늘도 실패하러 헬스장으로 간다. 

https://youtu.be/sOgGYqSEzAE

mbc다큐멘터리 중 스트레이트라는 프로그램이 있다.

즐겨보지는 않으나 어쩌다 한 번씩 관심을 끄는 주제가 나오면 보는 프로그램이다.

몇 개월 전
'바카라에 빠진 청소년들' 이라는 주제로 프로그램이 방영되었는데

스마트폰을 이용한 불법도박에 중학생은 물론 초등학생까지도 접하고 있는 현실이라고 한다.

불법도박에 빠져 수천만원씩 돈을 날리고
도박에 사용할 돈을 마련하기 위해 범죄를 저지른 청소년들의 이야기..


처음엔 그저 영화를 무료로 보기 위해,
웹툰을 미리보기 위해 불법 OTT 사이트에 접속했을 뿐인데 그 위에 배너 광고를 통해 현란한 도박, 토토, 카지노 사이트가 등장한다.

호기심에 들어가 도박을 시작하는데까지
5분도 걸리지 않는다고 한다.

미성년자여도 관계없었다.

전화번호, 계좌번호만 있으면 바로 도박이 가능했고, 24시간 다양한 도박이 가능했다.


개인적으로 노름꾼들이 도박을 끊었다는 말은
믿지 않는다.

잠시 중단을 한 상태라고 생각한다.
참고 참는 기간이 긴 사람이 있고
짧은 사람이 있을 뿐

노름꾼은 끝까지 노름꾼이라는 생각을 갖고 있는 사람으로서 청소년, 학생들이 도박에 대한 무서움을 알았으면 좋겠다.

지인 중....

마카오에서 십억대의 돈을 땄다가 잃은 사람이 있다.

돈을 잃고 폐인처럼 생활하다 정신을 차렸다고 했지만...그 사람은 늘 휴대폰으로 크고 작게 도박을 했고...몇 달 참았나 싶었는데
다시 라오스에서 도박 빚을 몇 억 지고
그곳에 붙잡혀 있다.

도박꾼의 뇌와 도박을 하지 않는 사람들은
가장 단순하면서도 큰 생각의 차이가 있다.

도박을 접해보지 않은 사람은

"돈을 조금 잃었을 때 그만하면 되지, 왜 몇 억을 까먹을 때까지 도박을 하지?" 라고

도박으로 큰 빚을 얻은 사람을 이해하지 못한다.

하지만 도박의 맛을 본 사람들은
아무도 그렇게 생각하지 않는다.

"뒷 돈만 더 있었다면..."
내가 몇 억을 잃었어도...그것보다 더 크게 배팅해서 한 번만 따면 다 복구 되는 건데.."

"한 번만 따면 되는데" 라고 생각한다.

돈을 땄던 그 도파민 충만했던 그 기억이
너무도 강렬해서 정상적인 사고가
불가능하다.


각 종 범죄의 수단, 불법 카지노, 불법토토 사이트 운영하는 사람들은 큰 돈을 버나보다.

제발....내 주변에는 도박에 손을 대는 사람이
없기를...

어린 아이들이 도박에 빠지지 않기를.....