LUTA LIVRE

최근 피로감이 눈에 띄게 심해졌다.
안먹던 보약을 지어 먹고 있다.

졸음도 많이 오고 운동이 끝나고 나면
몸이 추욱 쳐진다.

고중량 운동을 자주 하면 중추신경계의 피로가 쌓인다는데...

곡중량 운동을 해서 그런건지..
나이가 들어서 그런건지..
사실 잘 모르겠다.
어쨌든 보약이라도 먹어야겠다 싶어
내 증상에 맞는 처방과 녹용을 보태
학약을 지어먹고 있다.

식사량을 늘리고, 간식도 늘리고 있다.

한 달 전까지만 해도
고중량 운동을 하고 나서 바로
유산소까지 하고 오는 사이클로
2시간 30분에서 3시간 가량 운동을 했었는데
지금은 유산소를 함께할 여력이 없다.

일단 스쿼트와 데드리프트가 증가가 있었다.

스쿼트는 170
데드는 205

그런데 벤치프레스가 정말이지
정말이지 늘지 않는다.

115

현재 3대 중량은 490이다.

10킬로 남았으니 빠르면 1월 안에
늦어도 2월 안에는 500 찍을 수 있을 것이라
생각한다.

스쿼트180
데드210
벤치120 으로

삼대 510으로 1월을 마감하고 싶다.

부상 조심
조바심 금지

https://youtube.com/shorts/Ro-9T6m89WM?feature=share

운동이든 공부든 실패를 좋아하는 사람은 없지.

다들 성공하려고 기를 쓰고 아등바등 하는 거니까.

그런데 '성공'만 하면서 살 수 있는 사람이 있을까.

성공만 할 수 있는 사람은

목표랄 것도 없는 낮은 단계에 머물러있거나 

아무것도 하지 않고 있거나.

삼대운동이나 파워리프팅의 목적은 

조금 더 무거운 무게를 드는 것이다.

그저 조금 더 무거운 무게를 들면 되는 것인데

이게 생각보다 간단치 않다.

200킬로를 쉽게 들더라도

205킬로는 꿈쩍도 안하는 경우가 허다하다.

고작 5킬로를...이라고 생각할 수 있지만

1rm (한 번 겨우 들 수 있는 무게)에 가까워질수록

그 한 번을 드는 것이 온 힘을 다해야 하는 상황이기에

온 힘을 다해도 1킬로그램 늘리는 것이 정말 쉽지 않다. 

더 잘하려면 

어떻게 해야할까.

"적당히 해...." 뭐 굳이 그렇게까지 해

라는 주변의 말에 수긍을 하면 마음이 편해질까

나보다 더 잘하는 사람을 보면 눈을 감고

나보다 못하는 사람을 보며 만족감을 느끼며 

그렇게 운동하면 마음이 편해질까.

아니지..

내가 운동을 하는 이유는 그게 아니지

내가 운동을 하는 근본적인 이유가 뭘까.

몸이 좋아지는 게 목적일까. 

내가 아무리 기를 쓰고 운동을 해도 

타고나기를 키크고 뼈대도 넓은 사람들에 비해 

비율이 좋고 예쁜 몸을 갖기는 어렵다. 

내 목적은 한 가지다.

어제보다 조금 더 강해지는 것.

어제의 나보다 조금 더 무거운 무게를 들 수 있는 것.

오직 그 하나의 목적으로 운동을 한다. 

어제보다 더 무거운 무게를 들 수 있는 방법, 그 노하우를 공개한다.

약물이나 속임수를 쓰지 않고 

무게를 증량하는 방법은 사실 이거 하나밖에 없다고 봐도 된다.

내 목표 지점의 무게를 계속 경험하는 것이다. 

현재는 내 목표지점의 무게가 반복적인 '실패지점'이 되겠지만

그 '실패지점'이....'성공지점'이 될 때까지 

반복하는 것.

오직 그 뿐이다. 

오늘도 실패하러 헬스장으로 간다. 

https://youtu.be/sOgGYqSEzAE