LUTA LIVRE

"그래서 네가 제일 잘하는 게 뭔데?"
"네 전공이 뭔데?"

살면서 누구나 한 번쯤은 들어본
누구나 들어봄직한 이야기지만

어느 하나  '똑부러지게' 말하기 어려운
'제일 잘한다는 것'

하나만 잘해도 먹고 살 수 있는 시대라고 하는데
우리는 늘  잘하는 사람들이 많은 시대에
여기나 저기나 발 붙이기 어려운 곳에서
그나마 어줍잖게라도 할 줄 아는 무언가를
찾아 헤메고 있닫.

삼대운동
삼대 오백킬로를 들려면
스쿼트를 200킬로 가까이
데드리프트를 200 가까이
그리고 벤치는 100~150 사이에서

어느 정도 조율이 된다
기본적으로 상체의 힘보다 하체의 힘이
월등히 강하기 때문에 하체 근력 강화가
삼대오백의 핵심이라고 볼 수 있다.

사람마다 차이는 있겠지만
스쿼트나 데드리프트 중 본인이 증량하기 쉬운
종목에서 최고 기록을 뽑아녾고
나머지 두 종목에서 얼추 맞춰가면
삼대오백 킬로를 맞추는데 조금 용이하다.
'조금'

나같은 경우
처음 시작 시기에 가장 쉬웠던 종목이 벤치프레스
시작할 때 성공 무게가 110킬로 였다.
'이거 뭐 조금만 하면 금방 140~150 들겠는데 '싶었는데......

결론적으로 지금 나를 제일 괴롭히고
가장 정체기가 극심한 종목이 벤치프레스다.

시작 무게 110킬로
5개월 째 ...120 킬로

아무래도 하체 운동의 비중이 높아지면서
상체 운동을 등한시 했던 것이 가장 큰 요인으로
보이고, 최근 체중이 빠지면서 상체 근육량이 감소한 것도 요인이라고 볼 수 있겠다.

스쿼트는 벌크업을 진행할 당시
뱃살과 더불어 함께 복압을 잡아주며 진행한 덕에
아주 쉽게 150~160까지 진입을 하였고
금방 스쿼트 200을 달성할 수 있을 줄 알았다.
하지만 이것도 현재 170~175에서 정체중

데드리프트..

가장 부담스러웠고,
허리를 다쳤던 기억이 있는 터라
120~140만 되어도 부담이 되었다.

그런데 팔의 힘을 빼고
그립의 방법을 바꾸고
복압을 이해하고
힙힌지를 조금 알게 되자

순식간에
140킬로 - 160킬로 - 180킬로
190킬로-195킬로- 200킬로

현재 200킬로까지 가능한 상태가 되었다.

한 종목에서 200을 뽑고 나니
스쿼트 175에
벤치 120만 해도

현재 3대 중량 495가 된다.

여기서 5를 늘리는 게 생각보다 쉽지 않다.

삼대운동 초보라면
세 가지를 모두 골고루 하는 것도
방법이지만
내가 조금 더 성장세를 강하게 가지고 갈 수 있는
종목에서 무게를 최대한 뽑아놓고
다른 두 종목으로 무게를 늘려가면

조금 더 빠른 성장이 있지 않을까
생각해본다.

https://youtube.com/shorts/tFfsb_tmh78?feature=share

성공한 사람들은 이야기 한다.
여러 가지를 잘 하려고 하지 말고 한 가지를
죽도록 파고들어라.

멀티태스킹은 없다. 정말 가치 있는 일 하나를 찾아
죽어라 파고들어라.

파레트의 법칙을 아는가?

20대 80의 법칙 이다.

예를 들면,
우리 나라 20%의 소수가 전체 80%의 부를 가지고 있다거나

한 사람이 하는 일 중 20%의 일이 80%의 효과를 가지고 온다는 것을 뜻한다.

중요한 20%가 ...
중요하지 않은 80%의 일을 할 때보다
압도적인 비율로 효과를 가지고 온다는 의미.

나의 20%는 무엇일까.


켄시걸의 책 '미친듯이 심플'에서도
애플의 스티브 잡스도 컴퓨터에 미쳐있었고
단순함의 추구 라는 한 가지에 집착한 사람으로 묘사되고 있다.

빌게이츠도 '컴퓨터'에 미쳤던 사람이다.

뭐든 성공하기 위해서는
'한 가지'에 미친듯이 매달려라! 라는 말이
마치 주문처럼 들린다..



그래서 그 한 가지를 어떻게 찾는건데...

늘 내가 정말 좋아하는 한 가지가
내 인생을 정말로 바꿔줄 수 있는 지
내가 좋아하고 나에게 의미 있는 일이
정말 의미가 있는 것인지
확신을 갖기가 쉽지 않다.

직업적으로 일을 해야 생계를 유지할 수 있고
낸가 좋아하는 무언가를 한다고
그게 보상으로 돌아온다는 보장도 없지만

나의 경우

나의 한가지 에 대해 깊이 생각을 해보았을 때

'이 한 가지가 내 인생을 급격하게 바꾸어놓을 수 없을 지라도 내 삶에서 이 한 가지를 하며 시간을 보내는 것이 의미가 있을 것 같은'

한 가지로 귀결이 되었다.

'돈'을 많이 벌고 싶다.
그런데 돈을 버는 방법은 많지만
쉽게 돈을 버는 방법이란 존재하지 않는다.

그렇다면 돈을 번다는 행위 자체를
괴로운 일이 아닌

'돈'이 안되도 내가 죽을 때까지 할 수 있는 일을
돈이 될 때까지 한다면

돈이 벌어지면 좋은 거고
돈이 벌리지 않아도
극저 내 인생의 중요한 부분으로써
내 시간을 그곳에 투자한 것이
후회스럽지 않을 일

'운동과 글쓰기'

60살이 되어도
70살이 되어도
80살이 되어도

건강하게 근력운동을 하며 살다 죽었으면 좋겠고
글을 통해 내 생각을 다른 사람과 공유하고
그 기록을 남길 수 있는 것 만으로도
'나'에게는 의미가 있을 것으로 생각한다.

아직은 그렇다.

아무리 재미있는 만화라고 하더라도..현실성이 떨어진다고 느끼거나

유치하다고 느껴진 이후로...만화는 잘 보지 않는다.

그 유명한 원피스조차...10화를 넘기지 못하고 중단했다. 

중학생 시절 작은 PMP에 넣어다니며 봤던 

애니메이션과 같은 감동을 지금은 느끼기 어려울만큼 나이가 들고

낭만이 사라졌나보다. 

mz 세대들은 잘 모를테지만 

PMP가 뭐냐면 

portable media player 라고 

스마트 폰이 없던 시절 동영상이나 음악을 넣고 다니며 보고 듣는 휴대용 기기였다. 

뭐 대충 저렇게 생긴 .....

그 시절 재미있게 봤던 애니메이션은 건그레이브 라는 만화였는데

주인공이 엄청 큰 총을 들고 악당과 싸우는 내용이었는데 

그림체도 멋있고, 나름 으른 만화같은 감성이 있어 재밌게 봤었다.

그 뒤로 봤던 애니메이션은

베르세르크

베르세르크라는 만화는 ...

미우라 켄타로 작가가..정말로 본인의 인생을 갈아넣은 작품이기에 

보는 내내 그 다크한 세계관에 빠져 깊게 몰입하며 봤던 작품이다. 

베르세르크는 따로 다루어보기로 한다.

학생들이 진격의 거인...진격의 거인..하길래 어떤 만화인가 하고 봤더니

세계 밖 거인들이 인간을 잡아먹고 있고

인간들은 거인들에게 잡아먹히지 않기 위해 높은 벽을 세우고 그 안에서 삶을 살아가는데

일순간 그 벽을 부수고 들어온 거인들로 인해 가족을 잃고 그 거인을 물리치기 위해 고군분투하는 

'에렌'과 그 주변인물들의 이야기다. 

만화가 거듭될 수록 작가가 이 세계관 속에서 말하고자 하는 바가 무엇인지

인간의 의미를 어떤 방식으로 표현하고자 하는지 생각하게 되어 오랜만에 깊게 몰입하며 보고 있다. 

삶과 죽음..통제된 진실과 그 밖의 세계

한 사람의 개인의 운명을 국가와 세계의 안녕을 위해 희생하는 과정 등 

너무나도 커다란 거인 앞에 인간은 한 없이 나약하지만

개개인의 인간은 나약할지라도 인류의 희생과 고뇌로 극복하고자 하는 과정 

어쩌면 

인류의 위기. 지구 온난화, 전쟁, 기아, 난민 등 인간이 감당하기에 

너무나도 큰 (마치 거인과도 같은) 위험에 맞서 다음 세대에게 

좀 더 나은 세상을 선물하고자 희생하고 노력하는 현 시대의 고통과 아픔을 표현하고자 하는 것이 아닌가

오바를 떨어본다.

아...스포하면 안되는데..

조사병단을 이끄는 에르빈 단장

그의 죽음을 눈앞에 두고 있는데 

과연 다음 이야기가 어떻게 펼쳐질지 궁금하다 .